Meditation für Geübte – jeden Mittwoch vor der Arbeit

In der offenen Meditationsstunde werden Atemübungen, Konzentrations- und Visualisierungsübungen vermittelt, um die eigene Praxis zu unterstützen und damit mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.

Viele Menschen erleben durch das Meditieren eine Veränderung ihres Bewusstsein in ihrer Arbeits- und Lebenswelt. Meditation hilft, inmitten von stressigen Anforderungen einen klaren Fokus zu behalten. Eigene Bedürfnisse können besser erspürt werden. Gewahr zu sein über die eigene Kommunikation und das eigene Handeln gestaltet den Tag entspannter. ,Wir bekommen einen klareren Blick für Lösungsmöglichkeiten von Problemen und und entwickeln mehr Mitgefühl für andere Menschen.

Jon Kabat-Zinn sagt zu unseren ständig rastlosen Gedanken:

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen“

Wo:Santoṣa Yoga Giesing

Wann: 07:30 – 08:30