WORKSHOPS & RETREATS

“Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.” ~ Jigar Gor

DIE NÄCHSTEN WORKSHOPS & RETREATS MIT MIR

  • Yoga Retreat 17.12. - 20.12.2020

     „Verbundenheit – Der Schlüssel zu deinem inneren Frieden“

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    Ein grundlegendes Thema im Yoga ist sich mit sich selbst zu verbinden, Zugang zu tieferen Schichten unseres Selbst zu finden, sowie seinen eigentlichen Wesenskern zu erfahren. Wir wollen einen Zustand herstellen, in dem sich Körper, Geist und Atmung in Einklang befinden, um so ein Gefühl von Einheit und Glückseligkeit zu spüren.

    Deshalb möchte dich Johanna in diesem Retreat einladen mittels unterschiedlicher Übungen, wie Asanas, Pranayama, Meditation, Chanten und Tiefenentspannung wieder mehr Zugang zu diesem inneren Frieden zu erlangen, welcher sich für jeden Menschen verschieden darstellt: Ein Gefühl von Glück, ein ,,In sich-Ruhen“, Freude, Liebe, eine Unabhängigkeit von außen oder sich als Teil der Natur zu empfinden. Das ist Samadhi, das Höchste. Was auch immer als „das Höchste“ empfunden wird, es beschreibt stets einen Weg nach innen.

    Darüberhinaus wollen wir aber auch die Verbundenheit mit deinen Mitmenschen, mit der Natur und mit allem, was ist, erkennen. Dich selber als Teil von allem zu erfahren – Ein Einssein, Yoga.

    Ablauf:

    Donnerstag

    17.00 – 19.00 Uhr: Einführung zum Thema, Yin und Yang Yogapraxis, Pranayama und Meditation
    19.00 – 20.30 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Abendessen

    Freitag & Samstag

    8.00 – 10.00 Uhr: Vinyasa Ishta Yoga, Pranayama, Meditation
    10.00 – 11.00 Uhr: 
    Gemeinsames Frühstück vom Buffett
    16.00 – 18.00 Uhr: Restoratives Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation
    18.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Abendessen

    Sonntag

    8.00 – 10.00 Uhr: Vinyasa Ishta Yoga, Pranayama, Meditation
    10.00 – 11.00 Uhr: gemeinsames Frühstück vom Buffett

    Wo: Hotel Bären, Mellau/Vorarlberg, Österreich

VERGANGENE WORKSHOPS UND RETREATS MIT MIR

  • Yoga Beginner Workshop So 16.08.2020

     „Aller Anfang ist leicht“

     

    Herabschauender HundIn dieser Klasse erfahren Sie eine zweistündige theoretische und praktische Einführung in die Grundprinzipien des Yoga und erlernen die wichtigsten Asanas – Yogahaltungen – als Grundlage für Ihre zukünftige Yogapraxis. Dieser Workshop richtet sich an absolute Einsteiger ohne Vorkenntnisse, aber auch Geübte, die intensiver an der Basis Ihrer Yogapraxis arbeiten und Ihr Wissen um Yoga vertiefen möchten.

    Wann: Sonntag 16.08.2020 von 18:30 – 20:30 Uhr

    Wo: Yogastudio Yogalife, Lindwurmstraße 114, München

  • OOOOOMM Sam 20.06.2020

    „Lange Nacht des Yoga“

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    Im Rahmen der langen Nacht des Yoga werde ich im Studio Yogalife von 21.00 – 22.00 Uhr folgendes Thema unterrichten:

    ISHTA Yoga – Tap into your unbound potential

    ISHTA bedeutet aus dem Sanksrit übersetzt „individuell“. Im Fokus steht deshalb, dass Du auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehst, Dir Deiner Einzigartigkeit und unendlichen Potentials bewusst wirst. Zusammen mit Johanna erwartet Dich in dieser ISHTA Yoga Stunde eine Klasse, bei der Du bei Dir selbst ankommst und Dich mit Deiner Herzenswahrheit verbindest. Durch bewusst eingenommene Asanas kräftigen, dehnen wir Deinen physischen Körper und bringen ihn so immer mehr in einen Zustand aus Balance und Harmonie, um am Ende der Klasse leicht in einer Mediation verweilen zu können.

    Wo: Im Yogalife in Sendling

  • Workshop Do 21.05.2020

    ISHTA Special

    Gomukhasana MeditationISHTA bedeutet aus dem Sanksrit übersetzt „individuell“ oder „persönlich“. Im Fokus steht deshalb, dass wir uns unserer Einzigartigkeit bewusst werden und damit auf unsere individuellen Bedürfnisse eingehen.

    Zum anderen ist ISHTA ein Akronym für „Integrated Science of Hatha, Tantra und Ayurveda“. Es ist eine Lehre und Wissenschaft aus diesen drei Prinzipen, durch die eine ganzheitliche Yoga-Erfahrung vermitteln wird.

    Es werde Asanas, Pranayama- und Mediationstechniken, die Philosophie des Tantra und die Wissenschaft des Ayurveda so kombiniert, dass jeder Teilnehmer mehr zu seinem Gleichgewicht findet.

    Wir werden in dieser Stunde Asanas (Yogahaltungen) einnehmen, um deinen physischen Körper zu kräftigen, zu dehnen, zu entspannen und in Balance zu bringen. Wir werden Atem – und Visualisierungstechniken praktizieren, um den Verstand bzw. deine Gedanken zu beruhigen. Um dann zum Schluss länger in einer Mediationen zu sitzen und so dein Bewusstsein zu erweitern und in einen Zustand von Ausgeglichenheit und Glück zu kommen.

    Wo: Santosa Yoga, Giesing

    Wann: Do Christi Himmelfahrt, 21.05.2020 von 10:30 – 12:00

  • Yoga Retreat 12.03. - 15.03.2020

     „Feiere deine Einzigartigkeit“

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    Jeder Mensch ist einzigartig – Du bist einzigartig. Nur leider vergessen wir das viel zu oft, weil wir uns mit anderen vergleichen und uns anpassen. Daher wollen wir in diesem Yogaretreat den Fokus bewusst weg von den Anderen und hin zu Dir und auf Deine Individualität lenken. Das ist, was man im Yoga Ishta nennt. Ein paar Tage nur für Dich, um genau das zu tun, was Dir guttut, ohne Dich anzupassen.

    Ich lade Dich ein, bewusst hinzuschauen und zu reflektieren, was Du tust, um es anderen Recht zu machen.Das Retreat soll dich dabei unterstützen ehrlich zu dir zu sein und deine Großartigkeit anzuerkennen.

    Sowohl im aktiven Vinyasa Yoga als auch im ruhigen, entspannenden Yin Yoga und in der Meditation wollen wir uns mit unserer Individualität verbinden und unseren unermesslichen Wert anerkennen. Jeder Körper ist anders, fühlt sich anders an und ist ein Wunder.

    Alle Yogaklassen sind für alle Level geeignet. Mit Variationen werden Geübte auf ihre Kosten kommen und auch Einsteiger einen angepassten Zugang zum Yoga finden.

    Donnerstag
    17.00 – 19.00 Uhr: Einführung zum Thema, Ankommen, Yin und Yang Yogapraxis
    19.00 – 20.30 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Abendessen

    Freitag & Samstag
    Ab 7.00 Uhr: Tee und Obst im Yogaraum
    8.00 – 10.00 Uhr: Pranayama, Meditation und stärkende Yogapraxis mit fließendem Vinyasa
    10.00 – 11.00 Uhr: 
    Gemeinsames Frühstück vom Buffett

    13.00 – 14.00 Uhr: Suppe und Salat
    16.00 – 18.00 Uhr: Herzöffnende Yin-Yogapraxis, Pranayama, Yoga Nidra
    18.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Abendessen

    Sonntag
    ab 7.00 Uhr: Tee und Obst im Yogaraum
    8.00 – 10.00 Uhr: Meditationskreis, zentrierende Asanapraxis und Meditation
    10.00 – 11.00 Uhr: gemeinsames Frühstück vom Buffett

    Wo: Hotel Chiemgauhof, Übersee/Chiemsee

  • Workshop Sa 15.02.2020

    Heart Wide Open 

    Herzöffnende Cacao Ceremony mit Live Heart Songs 

    mit Johanna Gschwender, Charlotte Friedrich & FriendsScreen Shot 2020-01-21 at 09.11.04

    Möchtest du weniger vom Kopf und mehr vom Herzen aus leben? Die Verbindung und das Vertrauen zu dir selbst und anderen Menschen stärken? In einer Cacao Ceremony kommen wir zusammen, um uns an die Verbundenheit aller Menschen zueinander und zur Natur zu erinnern. So können wir anfangen in unserem eigenen Leben und der Welt um uns herum wieder Balance herzustellen.
    In einer Zeremonie unterstützt uns dabei die herzöffnende Pflanzenkraft des Kakao. Begleitet durch Meditation, Live Music und Connection Exercises, die uns ehrliche Einblicke in die Welt der Anderen schenken, kommen Herz und Kopf in den Einklang. So erzeugen wir einen Zustand von Herz-Gehirn Kohärenz. Wir fühlen uns verbunden mit uns selbst und den Menschen um uns herum, erhöhen unser Wohlbefinden und können Flow-Zustände erleben. Wir können sanft mit unserem Emotionskörper in Kontakt treten, Altes auflösen und Neues willkommen heissen. Dadurch laden wir eine tiefere Verbindung und Liebe zu uns selbst und anderen in unser Leben ein.
    Mehr zum Kakao:
    Kakao, die pure Basis von Schokolade, bekannt als “Das Elixier der Götter”, ist eine starke und heilige Pflanzenmedizin, die seit Jahrtausenden zeremoniell in Mittel- und Südamerika und inzwischen auch in vielen anderen Ländern verwendet wird. Wir respektieren und schätzen den traditionellen Gebrauch, kreieren jedoch unsere eigene Form des Rituals.
    Der Kakao für die Zeremonie stammt von Bali, der Insel der Götter, und ist hochgradiger Roh-Kakao (Ceremonial Grade) aus biologischem und fairem Anbau. Er wird für die Zeremonie mit Reis-Kokosmilch und Wasser, Reissirup, Zimt, Ingwer und Chili zubereitet.
    Lass dich durch den Kakao zurück in dein Herz führen!

    Wann: Samstag, 15 Februar 2020 von 18:30-21:30 Uhr

    Wo: Santoṣa Yoga, Tegernseer Landstraße 98

    Kosten: 35€

  • Yogaworld Sa 18.01.2020

    ISHTA Yoga – Tap into your unbound potential

    Bildschirmfoto 2019-12-04 um 15.14.55ISHTA bedeutet aus dem Sanksrit übersetzt „individuell“ oder „persönlich“. Im Fokus steht deshalb, dass Du auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehst, Dir Deiner Einzigartigkeit und Deines unendlichen Potentials bewusst wirst. Zum anderen ist ISHTA ein Akronym für „Integrated Science of Hatha, Tantra und Ayurveda“. Es ist eine Lehre und Wissenschaft aus diesen drei Prinzipen, durch die eine ganzheitliche Yoga-Erfahrung vermittelt wird.

    In dieser ISHTA Yoga Stunde erwartet Dich eine Klasse, bei der Du bei Dir selbst ankommst und Dich mit Deiner Herzenswahrheit verbindest. Durch bewusst eingenommene Asanas kräftigen, dehnen wir Deinen physischen Körper und bringen ihn so immer mehr in einen Zustand aus Balance und Harmonie.

    Wir werden Atem – und Visualisierungstechniken praktizieren, um Deine Gedanken zu beruhigen, um dann am Ende der Workshops leichter in einer Mediation verweilen zu können. Diese soll Dir dabei helfen, Dich mit Deinem unendlichen Potential zu verbinden und in einen Zustand von Ausgeglichenheit zu kommen.

    Wann: Samstag, 18.01.2020 von 10:45 – 11:30 Uhr

    Wo: Yogaworld, Siddharta Yogaspace

  • Workshop Mo 06.01.2020

    2020 Manifestation Cacao Ceremony mit Live Heart Songs 

    mit Johanna Gschwender, Charlotte Friedrich & FriendsTPYP1165

    Möchtest du bewusst und mit dir verbunden ins neue Jahr starten? In der letzten Nacht der Raunächte, in denen wir traditionell Altes loslassen und das Neue willkommen heissen, finden wir uns zusammen, um Intentionen für das bevorstehende Jahr und die neue Dekade zu setzen.
    In einer Zeremonie unterstützt uns dabei die herzöffnende Pflanzenkraft des Kakao. Begleitet durch Meditation, Live Music und Connection Exercises, die uns ehrliche Einblicke in die Welt der Anderen schenken, kommen Herz und Kopf in den Einklang. So erzeugen wir einen Zustand von Herz-Gehirn Kohärenz. Wir fühlen uns verbunden mit uns selbst und den Menschen um uns herum, erhöhen unser Wohlbefinden und können Flow-Zustände erleben. Intensionen und Ziele, die in diesem Zustand gefasst werden, werden besonders tief im Unbewussten verankert und wir können sie so leichter erreichen. Das hält länger und macht auch mehr Spass als die üblichen Neujahrsvorsätze 😉
    Mehr zum Kakao:
    Kakao, die pure Basis von Schokolade, bekannt als “Das Elixier der Götter”, ist eine starke und heilige Pflanzenmedizin, die seit Jahrtausenden zeremoniell in Mittel- und Südamerika und inzwischen auch in vielen anderen Ländern verwendet wird. Wir respektieren und schätzen den traditionellen Gebrauch, kreieren jedoch unsere eigene Form des Rituals.
    Der Kakao für die Zeremonie stammt von Bali, der Insel der Götter, und ist hochgradiger Roh-Kakao (Ceremonial Grade) aus biologischem und fairem Anbau. Er wird für die Zeremonie mit Reis-Kokosmilch und Wasser, Reissirup, Zimt, Ingwer und Chili zubereitet.
    Lass den Kakao deinen Herzenswunsch für das neue Jahr erwecken und dir den Weg dorthin bereiten!

     

    Wann: Montag, 06.01.2020 von 19:00 – 21:30 Uhr

    Wo: Santoṣa Yoga, Tegernseer Landstraße 98

    Kosten: 30€

  • Yoga Beginner Workshop Sa 05.10.2019

     „Aller Anfang ist leicht“

     

    Herabschauender HundIn dieser Klasse erfahren Sie eine zweistündige theoretische und praktische Einführung in die Grundprinzipien des Yoga und erlernen die wichtigsten Asanas – Yogahaltungen – als Grundlage für Ihre zukünftige Yogapraxis. Dieser Workshop richtet sich an absolute Einsteiger ohne Vorkenntnisse, aber auch Geübte, die intensiver an der Basis Ihrer Yogapraxis arbeiten und Ihr Wissen um Yoga vertiefen möchten.

    Wann: Samstag 05.10.2019 von 14:30 – 16:30 Uhr

    Wo: Yogastudio Sports & Health

  • Yoga Retreat 05.12. - 08.12.2019

     „Vom Kopf ins Herz“

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    Das Ende des Jahres ist nicht nur die Zeit der Stille, Liebe und Besinnlichkeit, sondern auch der ideale Zeitpunkt, um Dir Zeit für Dich zu schenken und wieder in Einklang mit Dir selbst zu kommen.

    In diesem Yogaretreat zeigt Dir Johanna, wie Du Dich nach innen verbindest – mehr vom Kopf ins Herz, weniger Gedanken und mehr spüren – und so mehr Freude und Fülle in Dein Leben einlädst. Johanna zeigt Dir, wie Du diese Bausteine fest in Deinen Alltag integrieren kannst, um so mit Leichtigkeit durch Dein Leben zu gehen.

    Dynamische Yogasequenzen mit fließendem Vinyasa helfen Dir, Deine Energien in Fluss zu bringen und Dich mit Deiner inneren Kraft zu verbinden. Entspanntes Yin Yoga, verschiedene Meditationen und Körperreisen laden Dich ein, loszulassen und Dein Leben in all seiner Fülle zu erkennen und zu zelebrieren.

    Freue Dich zwischen den Yogaeinheiten auf den Wellnessbereich im Chiemgauhof und Spaziergänge am See, der sich in der stillen Jahreszeit von seiner verträumten Seite zeigt und den idealen Rahmen für Deinen Rückzug vom Alltag bietet.

    Alle Yogaklassen sind für alle Level geeignet. Mit Variationen werden Geübte auf ihre Kosten kommen und auch Einsteiger einen angepassten Zugang zum Yoga finden.

    Donnerstag
    17.00 – 19.00 Uhr: Einführung zum Thema, Meditation, Pranayama und kraftvolle Asanapraxis
    19.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Abendessen

    Freitag & Samstag
    Ab 7.00 Uhr: Tee und Obst im Yogaraum
    8.00 – 10.00 Uhr: Pranayama, Meditation und stärkende Yogapraxis mit fließendem Vinyasa
    10.00 – 11.00 Uhr: 
    Gemeinsames Frühstück vom Buffett

    13.00 – 14.00 Uhr: Suppe und Salat
    16.00 – 18.00 Uhr: Herzöffnende Yin-Yogapraxis, Pranayama, Meditation
    18.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Abendessen

    Sonntag
    ab 7.00 Uhr: Tee und Obst im Yogaraum
    8.00 – 10.00 Uhr: Meditationskreis, zentrierende Asanapraxis und Meditation
    10.00 – 11.00 Uhr: gemeinsames Frühstück vom Buffett

    Wo: Hotel Chiemgauhof, Übersee/Chiemsee

  • Entspannung & Genuss 15.07 - 24.07.2019

     „Eine Woche Yoga in Südtirol mit mir!“

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    Hast Du vom 15.07 – 24.07.2019 noch nichts vor?

    Ich freue mich riesig im Wellness- und Yoga-Hotel Schwarzschmied in Südtirol eine Woche lang Yoga unterrichten zu dürfen.

    Die erste Einheit am Morgen von 08:00-09:00 ist eine dynamische Vinyasa Yoga Klasse, so dass Du energetisiert und wach in den Tag starten kannst und am Nachmittag von 17:00-18:00 Uhr gibt es eine ruhige Yin Yoga Stunde, um so den Tag entspannt ausklingen zu lassen.

    Das Hotel hat dieses Jahr den German Design Award 2019 gewonnen und steht für Genuss, Slow-Food sowie Wandern, Radfahren und Wellness.
    Hier weiß man, dass Entspannen und neue Energie tanken auch bedeutet, gut zu sich selbst zu sein, es langsam angehen zu lassen und zu genießen.

    Hari Om.

    Wo: Hotel Schwarzschmied, Lana/Südtirol

  • Yoga Retreat 07.03. - 10.03.2019

     „Selbstliebe – der Weg zu deinem Herzen“

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    Der Winter liegt in seinen letzten Zügen und hat seine Spuren hinterlassen. Zeit, Dir eine Auszeit zu gönnen und die Aufmerksamkeit auf die wichtigste Person in Deinem Leben zu richten: Dich selbst. Ganz besonders, da Selbstwert und liebevolle Selbstannahme entscheidend für unser Leben sind und wir oft viel zu kritisch und zu hart mit uns selbst umgehen.

    Daher wollen wir in diesem Retreat unsere innere Haltung verändern. Den Blick wie wir uns selbst sehen, und uns in einem neuen und liebevollen Licht annehmen. So wie wir sind, in allen Perspektiven. Unseren eigenen Selbstwert erkennen und Frieden mit uns selbst schließen.

    Johanna zeigt Dir in diesem Retreat, wie Du Dich mit vorbehaltloser Liebe selbst beschenken kannst und den Weg zu Deinem Herzen findest. Eine Umarmung für Dich und Dein Leben. Freue Dich auf vier Tage voller Liebe und Ruhe – und darauf, Dir während verschiedener Meditationen und Körperreisen Zeit für Dich zu nehmen. Stärke durch kräftigende Asanas und kraftspendendes Yin-Yoga Deine Selbstliebe und lerne Techniken, die Dir mehr Liebe im Alltag schenken.

    Alle Yogaklassen sind für alle Level geeignet. Mit Variationen werden Geübte auf ihre Kosten kommen und auch Einsteiger einen angepassten Zugang zum Yoga finden.

    Donnerstag
    17.00 – 19.00 Uhr: Einführung zum Thema, Meditation, Pranayama und kraftvolle Asanapraxis
    19.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Abendessen

    Freitag & Samstag
    Ab 7.00 Uhr: Tee und Obst im Yogaraum
    8.00 – 10.00 Uhr: Pranayama, Meditation und stärkende Yogapraxis mit fließendem Vinyasa
    10.00 – 11.00 Uhr: 
    Gemeinsames Frühstück vom Buffett

    13.00 – 14.00 Uhr: Suppe und Salat
    16.00 – 18.00 Uhr: Herzöffnende Yin-Yogapraxis, Pranayama, Meditation
    18.00 – 20.00 Uhr: Gemeinsames vegetarisches Abendessen

    Sonntag
    ab 7.00 Uhr: Tee und Obst im Yogaraum
    8.00 – 10.00 Uhr: Meditationskreis, zentrierende Asanapraxis und Meditation
    10.00 – 11.00 Uhr: gemeinsames Frühstück vom Buffett

    Wo: Hotel Chiemgauhof, Übersee/Chiemsee

  • Yoga Retreat 01.11. - 04.11.2018

     „Innere Balance“

    27913346_441318659617445_3004524432137182768_oIn diesem Retreat werden wir, zusammen mit Johanna Gschwendner, den Weg zu unserer inneren Balance ebnen und gehen. Dies erreichen wir über unsere Chakren, feinstoffliche Energie- und Kraftzentren in unserem Körper, denen – beginnend von der Wirbelsäule bis zur Kopfkrone – bestimmte Inhalte, Körperregionen und Eigenschaften zugeordnet sind. Durch innere Gewohnheiten oder äußere Einflüsse, wie Körperhaltung, Verhaltensmuster und Denkweisen, kann ein Chakra außer Balance geraten, was wir auf vielfältige Weise körperlich oder emotional spüren können.

    In diesem Retreat werden wir mit jeder Yogaeinheit tiefer auf die Bedeutung der einzelnen Chakren eingehen und, durch mal kraftvolle, mal sanfte Asanas, Visualisierungen, yogische Atemübungen, Klänge und Meditation, die einzelnen Regionen aktivieren und harmonisieren. Sind alle Chakren in Harmonie, herrscht eine Einheit von Körper, Geist und Seele vor, eine innere Balance, die uns mehr Ausgeglichenheit und Kraft in jeden Moment unseres Leben schenkt.

    Alle Yogaklassen sind für alle Level geeignet. Mit Variationen werden Geübte auf ihre Kosten kommen und auch Einsteiger einen angepassten Zugang zum Yoga finden. 

    Donnerstag
    15.30 – 17.30 Uhr: Einführung zum Thema, erdende Asanapraxis, Pranayama, Meditation
    19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

    Freitag & Samstag
    7.30–9.30 Uhr: Öffnende, kraftvolle Asanapraxis, Pranayama, Meditation
    Im Anschluss: Gemeinsames Frühstück
    15.30–17.30 Uhr: Yin orientierte, ruhige Asanapraxis, Pranayama, Meditation
    19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

    Sonntag
    7.30–9.30 Uhr: Zentrierende Asanapraxis, Pranayama, abschließende Meditation
    Im Anschluss: Gemeinsames Frühstück

    Wo: Hotel Saalerwirt, Südtirol

  • Yoga Retreat auf Bali 01.09. - 08.09.2018

    „Yoga Sadhana – Entdecke dein Yoga“

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    Die warme, tropische Luft legt sich auf deine Haut, während du auf dem Weg zu deiner morgendlichen Yogastunde den Blick über Palmen und Reisfelder schweifen lässt. Und du hast das Gefühl, bei dir angekommen zu sein….

    Leider ist dieses Gefühl oft schnell verfolgen, sobald man wieder zuhause ist und sich im Trubel des Alltags wiederfindet. Keine Sorge, wir haben uns etwas überlegt! Wir bieten dir ein unvergessliches Retreaterlebnis, das deine Yoga Praxis nachhaltig transformieren kann.

    In diesem einwöchigen Yoga Retreat werden dir Charlotte und Johanna, zwei Yogalehrerinnen mit internationaler Retreaterfahrung, verschiedene Möglichkeiten vorstellen, wie du deine eigene Yoga Praxis – deine Yoga Sadhana für zuhause entwickeln und Yoga in deinen Alltag integrieren kannst.

    Jeden beschäftigen andere Themen und man ist von individuellen Lebensumstände umgeben. Deshalb ist es essentiell im Yoga die Elemente für dich zu entdecken, von denen du profitierst und die dir gut tun.

    Dabei geht es nicht nur darum, eine bestimmte Asana Sequenz zu erlernen, sondern auch um kleine Rituale, die dich in deinem Alltag unterstützen insgesamt achtsamer zu werden, bei dir anzukommen und eine Meditationspraxis aufzubauen.

    Du bekommst die Gelegenheit, mehr über unterschiedlichen Bereiche des Yoga zu erfahren; von Asanas (Haltungen) über Pranayama (Atemübungen) bis hin zu Aspekten der Yogaphilosophie, dem Jahrtausende alten Wissen der Yogis und Sadhus.

    Gemeinsam erarbeiten wir Wege, Yoga mehr in deinen täglichen Ablauf zu integrieren. Nicht nur während dieses Retreats, sondern auch im Alltag kann dein Leben von innerer Balance, Zufriedenheit und Ruhe geprägt sein. Die Zeit mit uns erlaubt dir eine Basis dafür zu entwickeln.

    Preise von circa 566 € dorm, 630 € twin, 1014 € deluxe.

    Beinhaltet im Preis:

    • Yoga – zweimal täglich
    • Traumhafte Unterkunft in einer Villa umgeben von Reisfeldern (The Ark, Ubud)
    • Pool und Infrarot Sauna
    • Frühstück (6x) und Abendessen (5x)
    • Balinesische Begrüßungszeremonie
    • Balinesische Wassersegnung im Tirta Empul Tempel
    • Veganer Kochkurs

    Wir haben außerdem viele optionale Aktivitäten zur Auswahl, die du kurzentschlossen dazu buchen kannst, z.B. SPA Treatments und Massagen.

    EARLY BIRD SPECIAL: Buche vor dem 30. April 2018 und genieße eine kostenlose Balinesische Massage

    Reserviere deinen Platz jetzt, unsere Teilnehmerzahl ist sehr begrenzt.

    Anmeldung und weitere Informationen unter:

    forcharlotte@web.de oder johanna.gschwendner@googlemail.com

  • Entspannung & Genuss 13.07 - 24.07.2018

     „Eine Woche Yoga in Südtirol mit mir!“

    hotel-schwarzschmied-g32-mb-9661cHast Du vom 13.07 – 24.07.2018 noch nichts vor?

    Ich freue mich riesig eine Woche im Yoga,- Golf-und Wellness-Hotel Schwarzschmied in Südtirol eine Woche lang Yoga unterrichten zu dürfen.

    Ich unterrichte zweimal am Tag von 08:00-09:00 eine dynamische Vinyasa Yoga Klasse, so dass ihr energetisiert und wach in den Tag starten könnt und von 17:00-18:00 Uhr eine Yin Yoga Stunde, um so den Tag entspannt ausklingen zu lassen.

    Das Hotel steht für Genuss und Slow-Food sowie Wandern, Radfahren und Wellness.
    Hier weiß man, das Entspannen und neue Energie tanken auch bedeutet, gut zu sich selbst zu sein, es langsam angehen zu lassen und zu genießen.

    Hari Om.

    Wo: Hotel Schwarzschmied, Lana/Südtirol

  • Yoga Retreat 19.04. - 22.04.2018

     „Im Fluss des Lebens“

    22365317_388791771536801_6053498730707280397_nDer Frühling ist da und mit ihm die ersten wärmenden Sonnenstrahlen. Sie dringen durch die Kälte und Starre des Winters, verwandeln Eis und Schnee in Wasser und Bäche. Welche Zeit könnte passender sein, dem Vorbild der Natur zu folgen, unsere Energien ins Fließen zu bringen und uns mit dem Fluss des Lebens verbinden?

    Deshalb zeigt uns Johanna in diesem Yogaretreat, wie wir die Müdigkeit des Winter hinter uns lassen, Raum für Neues schaffen und unsere Energien in Fluss bringen. Dynamische Yogasequenzen mit fließendem Vinyasa helfen uns, verborgene Energien zu erschließen, aus unserer starren Komfortzone zu kommen und Grenzen zu überwinden. Wir bringen den Stoffwechsel in Schwung und sorgen im entspannenden Yin Yoga und der Meditation für einen Perspektivenwechsel, um unser Leben in all seiner Fülle zu erkennen und zu zelebrieren.


    Donnerstag
    16.00 – 18.00 Uhr: Einführung zum Thema, Meditation, Pranayama und kraftvolle Asanapraxis
    19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

    Freitag & Samstag
    08.00 – 10.00 Uhr: Pranayama, Meditation und stärkende Yogapraxis mit fließendem Vinyasa
    10.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
    16.00 – 18.00 Uhr: Yin-Yogapraxis, Pranayama, Meditation und Savasana mit Kalimba-Begleitung
    19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

    Sonntag
    08.00 – 10.00 Uhr: Zentrierende Asanapraxis und abschließende Meditation
    10.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück

    Wo: Hotel Bären, Mellau

  • Yoga Retreat 14.12. - 17.12.2017

     „Selbstliebe – Der Weg zu unserem Herzen“

    Weihnachten ist die Zeit der Liebe und Besinnlichkeit. Gleichzeitig aber auch eine sehr hektische Zeit. Wir sind damit beschäftigt Freunde und Familie zu besuchen, ihnen mit Geschenken etwas Gutes zu tun und ihnen Liebe zu geben. Eine Person übersehen wir dabei: Uns selbst. Wir kommen in dem Trubel zu kurz, schenken uns zu wenig Aufmerksamkeit und vor allem: zu wenig Selbstliebe. Dabei entscheidet das Urteil über uns eigentlich über alles: wie wohl wir uns fühlen, wie zufrieden wir sind und über die Qualität jedes einzelnen Tages. Wie sieht es bei Ihnen aus? Lieben Sie sich, genau so, wie Sie sind?

    Johanna Gschwendner zeigt Ihnen in diesem Retreat, wie Sie sich mit vorbehaltloser Liebe selbst beschenken können und den Weg zu Ihrem Herzen finden. Eine Umarmung für Sie und Ihr Leben. Sich so zu lieben, wie Sie sind, ist das wundervollste Geschenk, das Sie sich (nicht nur zur Weihnachtszeit) machen können. Freuen Sie sich auf vier mit Liebe und Ruhe erfüllte Tage. Darauf, sich während verschiedener Meditationen und Körperreisen Zeit für sich zu nehmen, durch stärkende Asanas und kraftspendendes Yin-Yoga Ihre Selbstliebe zu stärken und Techniken zu erlernen, sich im Alltag mehr Liebe zu schenken.


    Donnerstag
    16.00 – 18.00 Uhr: Einführung zum Thema, Meditation, Pranayama und kraftvolle Asanapraxis

    Freitag & Samstag
    08.00 – 10.00 Uhr: Pranayama, Meditation und stärkende Yogapraxis mit fließendem Vinyasa
    16.00 – 18.00 Uhr: Herzöffnende Yin-Yogapraxis, Pranayama, Meditation und Savasana mit Kalimba-Begleitung

    Sonntag
    08.00 – 10.00 Uhr: Meditationskreis, zentrierende Asanapraxis und Meditation „Bade in Liebe!“

    Wo: Hotel Bären, Mellau

  • Entspannung & Genuss 22.07. - 29.07.2017

     „Eine Woche Yoga in Südtirol mit mir!“

    Hast Du vom 22.07 – 29.07.2017 noch nichts vor?

    Ich freue mich riesig eine Woche im Yoga,- Golf-und Wellness-Hotel Schwarzschmied in Südtirol eine Woche lang Yoga unterrichten zu dürfen.

    Ich unterrichte zweimal am Tag von 08:00-09:00 eine dynamische Vinyasa Yoga Klasse, so dass ihr energetisiert und wach in den Tag starten könnt und von 17:00-18:00 Uhr eine Yin Yoga Stunde, um so den Tag entspannt ausklingen zu lassen.

    Das Hotel steht für Genuss und Slow-Food sowie Wandern, Radfahren und Wellness.
    Hier weiß man, das Entspannen und neue Energie tanken auch bedeutet, gut zu sich selbst zu sein, es langsam angehen zu lassen und zu genießen.

    Hari Om.

    Wo: Hotel Schwarzschmied, Lana/Südtirol

  • OOOOOMM Sam 24.06.2017

     „Lange Nacht des Yoga“

    Im My Sportlady Studio erwartet Euch ein schöner gelassener Yogaabend und das auch noch für einen guten Zweck.

    Erlebe mit uns einen Abend mit viel Freude am Yoga – in einer tollen Atmosphäre unter Frauen.

    Im SWEAT, FLOW & Fly!  erlebst Du eine moderne Yogastunde mit Musik, Spaß und einer nötigen Portion Anstrengung, die Dich loslassen und „fliegen“ lässt!

    Im Yin Yoga erwartet Dich eine ruhige und passive Yogastunde: Bewusstes Loslassen und Entspannen. Wir werden in jede Haltung länger hineinspüren, um so mehr Achtsamkeit auf allen Ebenen zu erfahren.

    In unserer letzten Einheit tauchen wir in die sieben Chakren ein und bereiten uns auf die Meditation und harmonisierenden Atemübungen vor.
    Wann: Samstag 24.06.2017
    18:00 – 19:00 SWEAT, FLOW & Fly! mit Johanna
    19:15 – 20:00 YinYoga mit Johanna
    20:15 – 20:45 Chakra- Meditation & Pranayama mit Johanna

    Wo: My Sportlady (http://www.my-sportlady.de/muenchen/aktuelles/yoga-in-der-ganzen-stadt.html)

  • Meditation & Pranayama Sam 02.04.2017

    Chakra Meditation & Pranayama

    Fällt es Dir leicht Dich zu Hause hinzusetzen und einfach die Gedanken zur Ruhe zu bringen? Im Santosa Yoga kannst Du monatlich bei abwechselnden Lehrern eine Stunde in das Thema Meditation eintauchen. Jeder findet für sich seinen Weg auch dem Geist eine Auszeit zu gönnen. Johanna führt Dich an diesem Abend mit einfacher Atembeobachtung (Apa Japa), Chakra Meditation mit Visualisierung von Farben, Konzentration auf ein Mantra. Besonders schön ist es, wenn Johanna die Meditation mit ihrem Klanginstrument Kalimba untermalt.

    Wann: Samstag, 02.04.2017 von 17:00 – 18:00 Uhr

    Wo: Santosa Yoga

  • Meditation & Pranayama Sam 04.03.2017

    ISHTA Diksha Meditation & Pranayama

    Fällt es Dir leicht Dich zu Hause hinzusetzen und einfach die Gedanken zur Ruhe zu bringen? Im Santosa Yoga kannst Du monatlich bei abwechselnden Lehrern eine Stunde in das Thema Meditation eintauchen. Jeder findet für sich seinen Weg auch dem Geist eine Auszeit zu gönnen. Johanna führt Dich an diesem Abend durch eine ISHTA Diksha Meditation mit einfacher Atembeobachtung, Pranayama (Atemkonzentration und Lenkung), Visualisierung mit Mantra. Besonders schön ist es, wenn Johanna die Meditation mit ihrem Klanginstrument Kalimba untermalt.

    Wann: Samstag, 04.03.2017 von 17:00 – 18:00 Uhr

    Wo: Santosa Yoga

  • Sankalpa Fr 06.01.2017

    Sankalpa – Dein Wunsch für’s neue Jahr

    Am Anfang der Stunde werden wir uns genauer anschauen, was ein Sankalpa (ein Wunsch/ eine Intention) ist, Dein persönliches Sankalpa finden und dieses tief verankern. Anschließend folgt eine dynamische Yogapraxis, bei der immer wieder der Fokus auf Deiner Intention liegt.

    Wann: Samstag, 06.01.2017 von 18:20 – 19:35 Uhr

    Wo: Body&Soul Englischer Garten

  • Yin Yoga & Faszien Yoga Sam 02.07.2016

    Yin Yoga & Faszien Yoga

    Mental Yin Yoga ist eine ganz besonder Erfahrung für Yoginis und Yogis, die auf der Suche nach etwas Neuem sind, nach etwas, das tiefer geht. Erst durch das fühlen zeigt sich die wahre Qualität des Mental Yin Yoga. Ein neues Körper- und Geistbewusstsein wird geschaffen. Den Körper fit und gesund zu halten, dabei den Geist in die tiefe Stille zu führen, das ist das Ziel. Der größte Unterschied zu anderen Yogastilen liegt darin, wie die Asanas (Körperhaltungen) ausgeführt und dass sie deutlich länger gehalten werden. Yin Yoga ist ruhiger, sanfter Yoga. Im Yin Yoga geht man langsam in die Stellung, die Asana, und hält die Asana etwas länger (ca. 3-5 Min). Die Wirkungen gehen tiefer- körperlich und geistig. Im Yin Yoga wird das Wissen des aus Indien stammenden Yoga mit dem Wissen der chinesischen Medizin verbunden.Schon das klassische Yoga ist bestens dafür geeignet, die Faszien zu trainieren. Faszienyoga beschleunigt die Zellerneuerung und hält den Alterungsprozess auf, gerade, was die Steifheit betrifft. Ziel ist es, den Körper von Schmerzen zu befreien und ihn geschmeidig zu halten.

    Wann: Samstag 02.07.2016 von 17:30 – 19:30 Uhr

    Wo: Santosa Yoga

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